Ze względu na rosnące zainteresowanie zdrowym trybem życia, poprawnym odżywianiem i systematyczną aktywnością ruchową, rośnie zainteresowanie odżywkami i suplementami. Potrzeby żywieniowe osób aktywnych fizycznie są bardzo specyficzne, a na ich wyniki wpływają godziny, wielkość i skład przyjmowania posiłków. Właśnie z tego powodu odżywki cieszą się dużą popularnością. Charakteryzują się one niewielką objętością i małym obciążeniem składnikami balastowymi, równocześnie dostarczając bardzo dużo składników pokarmowych. Zaleca się ich przyjmowanie tuż przed treningiem, w jego trakcie lub po nim.
Rodzaje odżywek sportowych
Dostępnych jest wiele typów odżywek, różniących się między sobą działaniem. Mogą wpływać one zarówno na sprawność fizyczną jak i odporność psychiczną. Wyróżnić można odżywki węglowodanowe, białkowe, witaminowe oraz mineralne. Występują w formie proszku, płynu lub żelu oraz mogą stanowić dodatek do produktów spożywczych lub jeden ze składników napojów. Jedynie odżywki, które zostały poddane serii badań są dopuszczalne, skuteczne i etyczne. Opracowując plan własnej diety i wybierając właściwe odżywki i suplementy warto zasięgnąć porady dietetyka, który wskaże nam najbardziej odpowiednie produkty.